Населението на Руската Федерация възлиза на около 140 700 000 жители. Гъстотата на населението е 9 души/km², като по този показател е една от най-слабо населените страни в света. Населението е предимно градско. Повечето от близо 150-те милиона руснаци произхождат от групата на т. нар. източни славяни, чиято прародина е вероятно днешна Украйна.

Възрастова структура (2008 г.):

• 0 – 14 г. – 14,6% (мъже 10 557 858/жени 10 033 254);
• 15 – 64 г. – 71,2% (мъже 48 187 807/жени 52 045 102);
• 65 г. и повече: – 14,1% (мъже 6 162 400/жени 13 695 673).

Етнически състав

Юпикска жена, държаща бивни от морж. Юпиките са един от ескимоските народи, населяващи далечните североизточни части на Русия

Според преброяването от 2010 година, 81 % от населението на Русия се състои от етнически руснаци. Над 160 етнически групи живеят в границите на Русия.^[112] По население Русия се нарежда на осмо място в света и на първо в Европа, макар и гъстотата на населението да е много ниска. Около 75% от населението живее в градските райони.

Населението на Русия е 148 689 000 души през 1991, малко преди разпадането на СССР. В средата на 1990-те спадът е много рязък.^[113] Смъртността се повишава неколкократно, а раждаемостта спада. През 2009 Русия отбелязва годишен ръст на населението за първи път от петнадесет години, с общ ръст от 10 500.^[114] Същата година 279 906 имигранти от страните от ОНД пристигат да работят в Русия. Броят на руските емигранти пък постоянно намалява – от 359 000 през 2000 година те са намалели до 32 000 годишно заради подобряването в стандарта на живот. Около 116 милиона етнически руснаци живеят в Русия и около 20 милиона живеят в други бивши републики на СССР,^[115] най-вече в Украйна, Казахстан и Беларус.^[116]

Процентът на раждаемост е по-висок от този в повечето европейски страни (12,6 раждания на всеки 1000 човека към 2010, сравнено с 9,90 на 1000 за ЕС),^[117] но процентът на смъртност също е значително по-висок (14,3 на 1000 за Русия срещу 10,28 на 1000 за ЕС).^[118] През 2011 година населението нараства със 191 000 души.^[119] Правителството прилага редица програми, предназначени за повишаване на раждаемостта и привличане на повече мигранти. Месечните плащания на правителството за подпомагане на деца се удвояват до $55, а от 2007 година насам всяка жена получава еднократна помощ от $9200 за второ дете.^[120]

Градове

Вероизповедания

Църква в Переславъл-Залески

Православното християнство, Ислямът, Будизмът и Юдаизмът са традиционни религии в Русия, законно част на „историческото наследство“ на Русия.^[122] Руската православна църква е, и остава след Болшевишката революция най-голямата автокефална църква в света, а и в Русия.

Великден е най-популярният религиозен празник в Руската Федерация, отбелязван от над 90% от всички руски граждани (източно-православни), включително голям брой нерелигиозни. Повече от три четвърти от руснаците празнуват Великден с традиционните козунаци, боядисани яйца и традиционното руско ястие (на руски: „Па́сха“)^[123] или преведено на български „Великден“.

Проследени обратно до покръстването на Киевска Рус през 10 век, руското православие е доминиращата религия в страната, над 100 милиона граждани се смятат за руски православни християни.^[124] 95% от регистрираните православни енории принадлежат на Руската православна църква, има редица по-малки православни църкви.^[125] Въпреки това, по-голямата част на православните вярващи не ходят на църква редовно. Също съществуват малки християнски деноминации, като католици, както и различни протестантски църкви. Русия е известна с красивите си и скъпи църкви, със златни и разноцветни куполи. Един от символите на Русия и руската архитектура е катедралата „Св. Василий Блажени“, построена през 1561 г. до Червения площад.

Оценките за броя на мюсюлманите в Русия варират от 7 – 9 милиона. Също така там има от 2 – 3 милиона временни мюсюлмани, мигранти от територията на бившия СССР.^[126] Повечето мюсюлмани живеят в Татарстан и в Кавказ.

Будизмът е традиционен за три региона на Руската Федерация: Бурятия, Тува и Калмикия, както и за някои жители на сибирски и далекоизточни региони, като Чукотка иЯкутия. Славяните са предимно Православни християни, тюркско-говорящите са предимно мюсюлмани, и монголските народи са будисти.^[127]

Езици

Държави, в които се говори руски език

Живущите в Русия 160 етнически групи говорят около 100 езика. Според преброяването от 2002 г., 142,6 млн. души говорят на руски, следвани от татарски с 5,3 милиона и украински с 1,8 милиона говорещи.^[128] Руският е единственият официален език на държавата, но Конституцията дава право на федералните републики да направят родния си език втори официален, непосредствено след руския.^[129] Руският език е бил официален език на СССР.^[130]

Руският език е географски най-широко разпространения език на Евразия и най-широко разпространеният славянски език.^[131] Той принадлежи към индоевропейското езиково семейство и е един от живите членове на източните славянски езици, а другите два сабеларуски и украински. Писмените извори на Стария Източен славянски (Стария руски) се датират от 10 век насам.^[132]

Руският езиков център твърди, че една четвърт от световната научна литература е публикувана на руски език.^[133] Също така се прилага като средство за кодиране и съхраняване на универсално познание, 60 – 70% от цялата световна информация се публикува на английски и руски език. Руският е един от шестте официални езика на ООН.^[134] За поддържането в чужбина, разпространението и поощряването на ученето му се грижат някои руски организации, най-голямата от които е Россотрудничество.